الخرطوم ,

آخر التعليقات

  • الخرطوم تحظر حمل السلاح الأبيض في الأماكن العامة

    عبدالمجيد 25.03.2017 05:59
    لا أخطاء لغوية في استخدامات الترابي ولكن الأخطاء هي في فهم الناس وفي تحريفهم للغة

    اقرأ المزيد...

     
  • أزمة (الشعبية / شمال).. وانفجار الجرح القديم! (2-1)

    سعيد قاضى محمد 23.03.2017 07:12
    التمرد الاول كان بقيادة الاب ستارينو واّخرين , اما جوزيف لاقو فقد تصدى لقيادة التمرد فى الستينات ...

    اقرأ المزيد...

اكثر التعليقات

صفحتنا على الفيسبوك

6814 زائر، وعضو واحد داخل الموقع

الاكتئاب

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

الاكتياب٣٣٣٣٣ treat

 

اشراف: د. عبير صالح

 

يوم الصحة العالمي الذي يُحتفل به في 7/ أبريل من كل عام إحياءً للذكرى السنوية لتأسيس منظمة الصحة العالمية فرصة فريدة من نوعها أمامنا لتعبئة جهود العمل حول موضوع صحي محدّد يهمّ الناس في أنحاء العالم أجمع. والاكتئاب هو موضوع حملتنا ليوم الصحة العالمي 2017 وعنون الحملة هو: دعونا نتحدّث عن الاكتئاب.

 

دعونا نتحدث عن الاكتئاب
ماالذي ينبغي أن تعرفه عن الاكتئاب
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصاباً بالاكتئاب، أو أن شخصاً آخر تعرفه قد يكون مصاباً به، فيُرجى قراءة هذا المنشور.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب مرض يميّزه الشعور الدائم بالحزن وفقدان الاهتمام في الأنشطة التي يتمتع بها الشخص عادةً، وهو يقترن بالعجز عن أداء الأنشطة اليومية لمدة أسبوعين على الأقل.
إضافة إلى ذلك، يبدي المصابون بالاكتئاب العديد من الأعراض التالية في العادة: فقدان الطاقة؛ وتغيّر الشهية؛ والنوم لفترات أطول أو أقصر؛ والشعور بالقلق؛ وتدني مستوى التركيز؛ والتردّد؛ والاضطراب؛ والشعور بعدم احترام الذات أو بالذنب أو باليأس؛ والتفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.
الاكتئاب حالة يمكن أن تصيب جميع الأفراد.
الاكتئاب ليس علامة ضعف.
علاج الاكتئاب ممكن، إما بالتحدّث عنه أو بأخذ الأدوية المضادة له، أو بتوليفة من هذين العلاجين.
ما الذي يمكنك فعله إن كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب
احرص على البوح بما يخالجك من مشاعر لشخص تثق به، فمعظم الناس يشعرون بتحسن عقب التحدّث إلى شخص يهتم بهم.
اطلب المساعدة المهنية المتخصصة، وأفضل مكان للبدء بطلبها هو لدى عامل الرعاية الصحية المحلّي أو الطبيب المحلّي بجوارك.
تذكّر أن بإمكانك أن تشعر بالتحسّن بفضل الحصول على المساعدة المناسبة.
واظب على أداء الأنشطة التي اعتدت على التمتع بها عندما كنت على ما يرام.
احرص على التواصل مع الآخرين، ومع أفراد الأسرة والأصدقاء.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو مشيت لمسافة قصيرة لا غير.
تمسك بالعادات المفيدة فيما يخص الانتظام في الأكل والنوم.
تقبّل إمكانية إصابتك بالاكتئاب واضبط توقعاتك على هذا الأساس، وأنك قد تعجز عن إنجاز القدر نفسه من العمل الذي تنجزه في العادة.
تجنب شرب الكحول أو حدّد كمية ما تشربه منه، وامتنع عن أخذ الأدوية غير المشروعة؛ لأنها يمكن أن تتسبب في تفاقم حالة الاكتئاب لديك.
إذا كنت تشعر برغبة في الانتحار، فاتصل بشخص ليساعدك على الفور.
تذكّر: أن علاج الاكتئاب ممكن، وإذا كنت تعتقد أنك مصاب به فاحرص على طلب المساعدة اللازمة لعلاجه.
مايمكنك فعله للمصابين بالاكتئاب؟

 

وضِّح لهم نيتك في مد يد العون والإصغاء إليهم من دون إصدار أحكام عليهم، وأعرض عليهم أن تزوّدهم بالدعم اللازم لعلاجهم.
احرص على معرفة المزيد عن حالة إصابتهم بالاكتئاب.
شجّعهم على السعي إلى طلب المساعدة المهنية المتخصصة عند إتاحتها، وأعرض عليهم أن ترافقهم في حضور مواعيد زيارات الحصول على المساعدة.
إذا وُصِف لهم دواء، فاحرص على مساعدتهم في تناوله بحسب الوصفة الطبية، وتحلّى بالصبر؛ فإن الأمر عادة ً ما يستغرق بضعة أسابيع لكي يشعر المرضى بتحسّن.
ساعدهم في أداء المهام اليومية وفي اتباع أنماط معيّنة بشأن الانتظام في الأكل والنوم.
شجّعهم على الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية والانخراط في أداء الأنشطة الاجتماعية.
شجّعهم على التركيز على الجوانب الإيجابية عوضاً عن تلك السلبية.
إذا كانوا يفكرون في إيذاء أنفسهم أو أنهم آذوها فعلاً عن قصد فلا تتركهم لوحدهم، واحرص على طلب المزيد من المساعدة من خدمات الطوارئ أو من مهني معني بخدمات الرعاية الصحية، وتخلّص في تلك الأثناء من مواد مثل الأدوية والأدوات الحادة والأسلحة النارية.
اعتن بنفسك أيضاً، واحرص على السعي إلى إيجاد سبل تؤمن لك الاسترخاء وواصل القيام بأشياء تستمتع بها.
تذكّر: أن بإمكانك مساعدة المصاب بالاكتئاب الذي يعيش معك على الشفاء منه، ولكن يلزمك أن تعتني بنفسك أيضاً.
هل تشعر بالقلق لأن طفلك مُصاب بالاكتئاب؟
تنشئة الأطفال عملية حافلة بالفرص والتحديات – ابتداءً بالدوام في المدرسة والانتقال إلى الدوام في غيرها وتكوين صداقات جديدة ومروراً بسن البلوغ وانتهاءً بالتحضير للامتحانات. وبعض الأطفال يتقبّل التغيير بوصفه أمراً عادياً، بينما يجد بعضهم الآخر التكيّف معه أمراً أصعب، ممّا يسبب له التوتر وحتى الاكتئاب. وإذا كنت قلقا من أن طفلك قد يُصاب بالاكتئاب، فيُرجى قراءة المنشور.
ما الذي ينبغي أن تعرفه عن الاكتئاب؟
الاكتئاب مرض يميّزه الشعور الدائم بالحزن وفقدان الاهتمام في الأنشطة التي يتمتع بها الشخص عادةً، وهو يقترن بالعجز عن أداء الأنشطة اليومية لمدة أسبوعين على الأقل.
تشتمل علامات الاكتئاب وبوادره الأخرى أثناء مرحلة الطفولة على الانزواء عن الآخرين أو التهيّج أو الإفراط في البكاء أو صعوبة التركيز خلال الدوام بالمدرسة أو تغيّر الشهية أو النوم لفترات أطول أو أقصر.
قد يفقد الأطفال الأصغر سناً الرغبة في اللعب، في حين قد يقدّم الأكبر منهم سناً على خوض مخاطر لا يقدمون عليها في العادة.
الوقاية من الاكتئاب وعلاجه ممكنان على حد سواء.
ما الذي يمكنك فعله إن كنت تعتقد أن طفلك قد يكون مصاباً بالاكتئاب؟

 

تحدّث إليه عمّا يحدث في المنزل وفي المدرسة وخارجهما، وحاول معرفة ما إذا كان هناك خطب ما يضايقه.
تحدثّ إلى أناس تثق بهم ممّن يعرفون طفلك.
احرص على طلب المشورة من مزوّدك بخدمات الرعاية الصحية.
احرص على حماية طفلك من الإجهاد المفرط وإساءة المعاملة والعنف.
احرص على إيلاء اهتمام خاص لرفاهية طفلك خلال مراحل حياته المتغيّرة، مثل بدء الدوام في مدرسة جديدة أو الوصول إلى سن البلوغ.
شجّع طفلك على نيل قسط كاف من النوم والانتظام في تناول الطعام وممارسة النشاط البدني، وعلى القيام بأشياء تشعره بالمتعة.
خصّص وقتاً تمضيه بصحبة طفلك.
إذا كانت لدى طفلك أفكار بشأن إيذاء نفسه أو إنه قد آذاها فعلاً، فاحرص على طلب المساعدة فوراً من أحد المهنيين المتخصصين المدربين على التعامل معه.
تذكّر: أنك إن كنت تعتقد أن طفلك قد يكون مُصاباً بالاكتئاب، فتحدّث إليه عن أية مخاوف أو انشغالات تساوره، واحرص على طلب الحصول على المساعدة المتخصصة عند اللزوم.
ما الذي يمكنك أن تفعله إن كنت تشعر بالإجهاد، أو تعتقد أنك قد تكون مصاباً بالاكتئاب؟
احرص على البوح بما يخالجك من مشاعر لشخص تثق به.
اطلب المساعدة المهنية المتخصصة، وأفضل مكان للبدء بطلبها هو لدى عامل الرعاية الصحية المحلي أو الطبيب المحلي بجوارك.
احرص على التواصل مع الآخرين، ومع أفراد الأسرة والأصدقاء.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، حتى لو مشيت لمسافة قصيرة لا غير.
تمسّك بالعادات المفيدة فيما يخص الانتظام في الأكل والنوم.
تجنّب شرب الكحول أو حدّد كمية ما تشربه منه، وامتنع عن أخذ الأدوية غير المشروعة؛ لأنها يمكن أن تتسبب في تفاقم حالة الاكتئاب لديك.
واظب على أداء الأنشطة التي اعتدت على التمتع بها، حتى إن شعرت بأنك لا تحب ممارستها.
حذار من أن تساورك الأفكار السلبية ونقد الذات باستمرار، وحاول استبدال تلك الأفكار بأخرى إيجابية، وهنّئ نفسك على ما تحققه من إنجازات.
تذكّر: أن بمقدورك فعل الكثير لصون شعورك بالقوة من الناحية النفسية. وإذا كنت تشعر بأنك قد تكون ماضياً على طريق الإصابة بالاكتئاب، فتحدّث إلى شخص تثق به أو احرص على طلب الحصول على المساعدة المهنية المتخصصة لعلاجه.
على اتخاذ موقف إيجابي والوقاية من الاكتئاب عند تقدّمك في السن


 

 

images انتحار١١١

الانتحار

 

تعرف شخصاً قد يفكّر في الانتحار؟
يودي الانتحار بحياة شخص واحد كل 40 ثانية في مكان ما من العالم، وليس من غير المألوف أن يفكر الأشخاص المصابون باكتئاب شديد في الانتحار.
ما الذي ينبغي أن تعرفه إن كنت قلقاً على أحدهم؟
حالات الانتحار يمكن تلافيها،
ولا ضير في الحديث عنها،
الاستفسار عنها لا يحرّض على ارتكابها، وإنما يقلّل غالباً من شعور الناس بالقلق ويساعدهم على الشعور بفهم الآخرين لمعاناتهم.
علامات التحذير من أن الشخص قد يفكِّر جدياً في الانتحار
التهديد بقتل نفسه.
التفوّه بعبارات من قبيل «لن يشتاق إليّ أحد عندما أغيب».
البحث عن سبل لقتل النفس، مثل السعي إلى الحصول على المبيدات الحشرية أو الأسلحة النارية أو الأدوية، أو تصفح شبكة الإنترنت بحثاً عن طرق لإزهاق المرء لروحه.
وداع أفراد الأسرة والأصدقاء المقرّبين أو التخلّي عن ممتلكات قيّمة أو كتابة وصية.
من هم المعرّضون لخطر الانتحار؟
الأشخاص الذين حاولوا قتل أنفسهم في السابق.
الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو الذين يعانون من مشاكل تعاطي الكحول أو إدمان المخدرات.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية شديدة، في أعقاب فقدان أحد الأحباب من أفراد الأسرة أو انتهاء علاقة ما على سبيل المثال.
الأشخاص الذين يعانون من آلام مبرحة أو أمراض مزمنة.
الأشخاص الذين تعرّضوا لمآسي الحروب أو لممارسات العنف أو للرضوح أو لإساءة المعاملة أو للتمييز.
الأشخاص المنعزلون اجتماعياً.
ما الذي بوسعك أن تفعله؟
احرص على البحث عن وقت مناسب ومكان هادئ للتحدّث عن الانتحار إلى الشخص الذي تشعر بالقلق عليه، واعلمه بأنك آذان صاغية إليه.
شجّع الشخص على السعي إلى طلب المساعدة من أحد المتخصصين المهنيين، مثل الطبيب أو المهني المتخصص في الصحة النفسية أو أحد المستشارين أو الأخصائيين الاجتماعيين، واعرض عليه استعداك لمرافقته في الذهاب لحضور مواعيد الحصول على المساعدة.
إذا كنت تعتقد أن الشخص يُشكِّل خطراً داهماً على نفسه، فلا تتركه وحده، واحرص على السعي إلى الحصول على مساعدة مهنية متخصصة من خدمات الطوارئ أو خطوط الاتصال المعنية بتدارك الأزمات أو من أحد المهنيين المتخصصين في الرعاية الصحية أو الجأ إلى الاتصال بأفراد أسرته.
إذا كان الشخص الذي تشعر بالقلق عليه يعيش معك فاحرص على ضمان عدم تمكُّنه من الوصول إلى وسائل إيذاء النفس في المنزل (مثل المبيدات الحشرية أو الأسلحة النارية أو الأدوية).
واظب على الاتصال بالشخص المعني للوقوف على حالته.
تذكّر: أنك إن كنت تعرف شخصاً قد يُفكِّر في الانتحار فتحدّث معه عن المشكلة واصغ إليه بعقل منفتح واعرض عليه ما يلزمه من دعمك.


 

البرجم

 

 – في عددنا لهذا اليوم إن شاء الله واستجابة لرغبة القراء، سنتحدث عن مرض فيروسي
وقد تصل العدوى لجميع أفراد الأسرة، وكل الأسر السودانية تعرفه خاصة الجنس الناعم نسبة لما يحدثه من تشوه في الجلد بصورة عامة والوجه بصورة خاصة.. ألا وهو البرجم..
– وهو أحد الأمراض الفيروسية المعدية، وجميعنا يعلم سرعة انتشار الأمراض الفيروسية ومن أهم مميزاته أنه يكون غالباً في سن الطفولة وقد تنتقل العدوى من المدرسة، والحمد لله نجد أن الإصابة به في الطفولة تعطي مناعة ضد المرض ولا تتكرر مرة أخرى إلا في بعض الحالات المعينة في حالة نقص المناعة مثل مرضى الإيدز والفشل الكلوي ومرضى السكري.. الخ.
كما أن خطورة المرض تظهر في بعض الحالات خاصة في السيدات الحوامل، حيث تؤثر الإصابة به على الجنين والطفل بعد الولادة.
لكم أن تعلموا أن تواجدكم مع الشخص المصاب يمكن أن ينقل العدوى حتى لو كانت الفترة بسيطة جداً »دقائق«.
– تتراوح الفترة من العدوى لحين ظهور أول أعراض المرض من »1- 3« أسابيع، وتبدأ الأعراض بارتفاع درجة الحرارة أولاً، وفتور عام والآلام في العضلات وظهور طفح جلدي يتميز بالخصائص التالية:
حبيبات صغيرة معقدة ثم تتحول إلى حويصلات مائية ومنها إلى قرح صغيرة تجف لتكون قشوراً جافة داكنة اللون.
الطفح الجلدي يكون مصحوباً بحكة شديدة مما قد يؤدي إلى التهاب بعض البثور وخاصة عند الأطفال.
– يظهر الطفح الجلدي في منطقة الظهر والبطن والصدر أولاً ثم الوجه ثم بقية أجزاء الجسم، وقد يكون أيضاً في أماكن أخرى من الجسم مثل الفم، سقف الحلق، فروة الرأس، الأنف.. الخ
يكون المصاب ناقلاً للعدوى من يومين قبل ظهور الطفح الجلدي إلى مدة ستة أيام تقريباً حتى تختفي البثور وبالتالي تصبح قشوراً.
تنتقل العدوى للشخص السليم عن طريق الرذاذ واستخدام الأدوات الملوثة بالإفرازات الأنفية والفمية أو اللمس المباشر للطفح الجلدي.
– هناك كثير من التساؤلات والمخاوف تدور حول إصابة المرأة الحامل بالبرجم؟
– لكم أن تعلموا أن إصابة المرأة الحامل في فترة طفولتها بالبرجم يعطي مناعة لطفلها حتى الأسبوع الأول من عمره بعد الولادة فقط،
، لأن في هذه الفترة يكون الطفل مستمداً مناعته من الأم، أما إذا حدث البرجم للمرأة الحامل في فترة حملها قد يؤدي هذا في بعض الحالات لحدوث الاجهاض والعيوب الخلقية بالنسبة للجنين، وهذا يعتمد على فترة الحمل ومدته وقد تصل إصابة الطفل إصابة شديدة قد تؤدي إلى وفاته بعد الولادة مباشرة.
التشخيص:
من العلامات ثم الأعراض غالباً، وقد يحتاج المريض لتزريع الفيروس في بعض الحالات.
الوقاية: يجب عزل المصاب من الأصحاء حتى لا تنتقل لهم العدوى.
التثقيف الصحي وتجنب الازدحام وخاصة في المدارس.
التعود على استعمال المناديل »تغطية الفم والأنف عند العطس«.
تطهير أدوات المصاب الملوثة.
– العلاج: كما أسلفنا الذكر أن البرجم مرض فيروسي ويشمل علاجه:
استعمال مخفضات الحرارة من براسيتامول وغيرها، ويمنع إعطاء الأطفال في هذه الأثناء الأسبرين.
علاج الحكة الجلدية باستخدام مرهم يعمل على التخلص من الحكة المزعجة وأهلنا في السودان كانوا يستعملون طين البحر لكن الوضع الآن تغير وأصبحت المراهم فعالة ومتطورة وتعطي نتائج سريعة.
المضادات الحيوية ليس لها دور في العلاج إلا إذا حدث التهاب بكتيري ثانوي في مكان الحويصلات.
يمكن الاستحمام بالماء واستخدام كمادات باردة في الأيام الأولى للطفح الجلدي، والاستحمام لا يزيد من انتشار المرض كما كان يُعتقد.
الراحة التامة والتغذية الجيدة وخاصة الفواكه والخضروات، لأنها تحتوي على فيتامينات.
هناك مضاعفات قد تحدث مثل الالتهابات الثانوية الجلدية والتهاب الرئة أو التهاب السحايا.

 

 

أضف تعليق


كود امني
تحديث