الخرطوم ,

آخر التعليقات

  • البشير يدفع بمقترحات حول تشكيل الحكومة

    اسامه 19.01.2017 09:43
    مقترح منطقي جدا

    اقرأ المزيد...

     
  • أدوات جديدة وأدوار مواكِبة ..!

    يحى عزالدين 19.01.2017 09:42
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته امس ارسلت تعقيب على هذا المقال ولم يتم نشره .. وهذه تاني محاولة لي ...

    اقرأ المزيد...

اكثر التعليقات

صفحتنا على الفيسبوك

5427 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

الصفحة الصحية

الصفحة الصحية

كيفيه الحفاظ على الكلى

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

KLYA

لكل عضو في جسم الإنسان أهميّة ووظيفة مُحددة، وتتكامل هذه الأعضاء في عملها سويّاً من أجل الحفاظ على جسم صحّي وسليم، ولعل الكلى من أهم الأعضاء التي يجب الحفاظ عليها في جسم الإنسان، إذ إنّ وظيفتها الأساسيّة تخليص الجسم من السموم عن طريق طرحها في البول، وفي حال تعرّضت الكلى لأيّ خلل في وظيفتها فإنّها ستُؤثر على سائر أنحاء الجسم وستُسبب لصاحبها مشاكل صحّية كبيرة. وظائف الكلى في الجسم يمتلك الإنسان كليتين تقعان في تجويف البطن وتحديداً على جانبي العمود الفقري، ويبلغ وزن الكلية الواحدة 150 غراماً، ولهذه الكلى عدد من الوظائف وهي: إدرار البول وطرح ما في الجسم من سموم وميكروبات وأملاح زائدة. الحفاظ على ضغط الدم ضمن مستواه الطبيعي، إذ تُفرز الكلى مادة تُسمى الرينين وهذا عند تعرّض الإنسان لانخفاض في ضغط الدم وهذه المادة تعمل على رفع ضغط الدم لإعادته إلى مستواه الطبيعي، وفي حال ارتفاع ضغط الدم فإنّ الكلى تُفرز عدداً من المواد التي تُخفض ضغط الدم وتعيده لمستواه الطبيعي. التحكم في إنتاج كريات الدم الحمراء. إفراز الأيونات الحمضيّة للحفاظ على مستوى الأس الهديروجيني “PH” في الدم. تنظيم عمل فيتامين د، حيث يأخذ الجسم حاجته من هذا الفيتامين المهم لنمو العظام، ثم يطرح ما هو زائد عن حاجته من خلال الكلى. كيفية الحفاظ على الكلى لكي نحافظ على الكلى يجب أن يتبع الإنسان بعض العادات الصحّية الهامّة، فالكلى عندما تُصاب بخلل ما تُؤثّر تأثيراً مباشراً على الكبد الذي لا يقل أهميّة عن الكلى ووظائفها في الجسم، ومن هذه العادات الصحّية: شرب ثمانية أكواب من الماء يوميّاً على الاقل. التقليل من تناول العقاقير الطبية وخاصّة المُسكنات. الإقلاع عن التدخين والكحول. عدم إضافة كميّات كبيرة من الملح للطعام. تناول الخضروات الخالية من مادة النشا. تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين باعتدال، مثل اللحوم بأنواعها. التقليل من تناول البقوليّات. أطعمة مفيدة للكلى كما يوجد أنواع معيّنة من الأطعمة التي أثبتت من خلال الأبحاث الطبية والدراسات مدى تأثيرها في الحفاظ على الكلى ومن هذه الأطعمة نذكر: الثوم والبصل: إذ يعمل الثوم على تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم ويقاوم الأمراض من خلال تحفيز جهاز المناعة وتقويته، أمّا البصل فله دور في تقليل نسبة البوتاسيوم في الجسم وهو من العناصر الذي يُؤثر ارتفاعه على الكلى بشكل سلبي. التفاح: حيث يمتاز بوجود الألياف التي تُقلل من الإمساك، كما أنّ به مضادات أكسدة تقي الجسم من السرطان. العنب: وخاصّة العنب الأحمر. بياض البيض. الأسماك بأنواعها.زيت الزيتون حيث يحمي الكلى من تشكُّل الحصوات.

اضرار حبس البول

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

HAPSPOL

اضرار حبس البول يقومُ الجهاز البوليّ بتجميع الفضلات الناتجة عن العمليّات الحيويّة في الجسم والموادّ الزائدة ويطردها إلى خارج الجسم، ويتكوّن من عدة أعضاء يقوم كلّإ منها بوظائف معينةٍ كما يلي. مكونات الجهاز البولي: الكليتان: وهي حمراء الّلون تشبه في شكلها حبة الفاصولياء وتكوّنُ البول. الحالبان: الحالبان عبارة عن قناتانِ تتصلان بالكليتين، حيث يتصل كلّ حالبٍ بكليةٍ ووظيفته نقل البول من الكلية إلى المثانة ليطرح خارج الجسم. المثانة البوليّة: وتقوم المثانة بتخزين البول للتخلّص منه إلى الخارج. المجرى البولي أو الإحليل: وهو أنبوب صغير يمتد من المثانة البولية إلى خارج الجسم، وهو الجزء الأخير من الجهاز البوليّ، ويعمل كممرّ لطرد البول إلى الخارج. طريقة تكوّن البول يكون البول ذا لونٍ أصفر نتيجةَ وجود مادة صفراء فيه، وهو في الوضع الطبيعي صافٍ غير متعكّر، والسبب في كونِه متعكراً أحياناً هو تركّز الأملاح والأحماض فيه أو نتيجة الإصابة بالأمراض، وهو يتكوّن من الماء بنسبة 96% تقريباً، ومن البولينا وهي مادة كيميائية تحتوي على عنصر النيتروجين، وتنتج كفضلات من استهلاك البروتينات، وحمض اليوريك، والأمونيا، والكرياتينين، والكرياتين، والأملاح. يتكوّن البولُ عندما يمرّ الدم في الكليتين، فتُرشّحُ الأجزاء الصغيرة الموجودة فيه إلى محفظة بومان، ومنها: الماء، وأملاح الصويوم، والبوتاسيوم، والهيدروجين، والجلوكوز، والأحماض الأمينيّة، واليوريا، وحمض اليوريك، والكرياتين، والكرياتينين، والهرمونات والسموم والأدوية. بعدها تنتقلُ هذه المواد إلى الأنبوب الكلويّ ثمّ إلى الشعيرات الدمويّة، وتتمّ في هذه المرحلة إعادة الامتصاص لبعض العناصر والمركّبات الأساسية التي يحتاجُ إليها الجسم، ثم يتمّ التخلّص من الفضلات التي بقيت إلى الخارج. يحتاج الإنسان إلى التبوّل باستمرارٍ حيث إنّ سعة المثانة للبول من 700 إلى 800 مل، ولكن يبدأ يشعر الإنسان بالرغبة في التبول عندما يكون حجم البول من 200 إلى 400 مل، وإذا قامَ الإنسان بحصر البول فسيتسبّب ذلك بالكثير من المشاكل. أضرار حبس البول الإصابة بالالتهابات نتيجة احتواء البول على البكتيريا، وعندما يبقى البول لفتراتٍ طويلةٍ فإن هذه البكتيريا تتكاثر وتسبب الألم والحرقة في التبوّل. الإصابة بالفشل الكلويّ؛ وذلك بسبب عودة البول المحمّل بالسموم والفضلات إلى الكليتين والدم، مما يعطّل عمل الكلية بشكلٍ تام، وهذا سيقلب حياة الشخص رأساً على عقب، حيث سيحتاجُ إلى عمليّة زراعة الكلى أو تصفية الدم بشكلٍ اصطناعيّ للتخلص من السموم. تشكّل الحصوات بسببِ تراكم الأملاح وتجمّعها في الكلى أو المثانة، وتسبّب هذه الحصى الألم الشديد، وقد تُعالَج من خلال أدوية تعمل على تفتيتها، أو العمليّات الجراحية إذا كان حجمها كبيراً. قد يؤدّي حبس البول إلى الوفاة؛ نتيجةَ تراكم السموم وعودتها إلى الجسم.

فوائد السواك

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

يعتبرُ التسوّكُ من السننِ التي حضّ النبيُّ مُحمّد -عليه الصلاة والسلام- على ممارستِها، والسواكُ عبارةٌ عن قطعةٍ من الخشب المستخرَجة من شجرةِ الآراك المعمّرة، والذي اعتُمدَ من قبل المنظّمة العالمية للصحة ليكونَ بديلاً عن فرشاةِ الأسنان، حيث إنّه يحتوي على العديدِ من الموادّ التي تعودُ على الجسم بالنفع والفائدة، والتي سنذكرُها في هذا المقال. فوائد السواك الصحيّة تبييض الأسنان: يلاحظُ العديدُ من الأشخاص بأنّ هناك تغييراً طرأ على لون أسنانهم، ويرجعُ ذلك إلى الإكثار من تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الصبغات والألوان، مثل: الشاي، والقهوة، والعصائر المختلفة وغيرها، بالإضافة إلى التدخين، وعدم الاهتمام بتنظيفِ الأسنان بشكلٍ يوميّ، حيث إنّ استخدام السواك من شأنِه التخلّصُ من هذه المشكلة؛ وذلك بسبب احتوائه على مادة الكلور المبيّضة، والتي تساعدُ على التخلّصِ من التصبّغات والبقع التي تظهرُ على الأسنان. التخلّص من رائحة الفم: قد تصدرُ من الفم في بعض الأحيان رائحةٌ كريهة تسبّبُ الإحراج والقلق، وتؤدّي إلى نفور الآخرين من الشخص المصاب، وغالباً ما تكونُ هذه المشكلة ناتجةً عن تناولِ بعض أنواع الأطعمة مثل البصل والثوم، وعدم الاعتناء بنظافة الفم والأسنان، الأمر الذي من شأنِه تشكيلُ بيئةٍ ملائمةٍ لنموّ البكتيريا والجراثيم التي تتسبّبُ بهذه الرائحة، وقد بيّنتِ التجاربُ بأنّ السواك يمنعُ صدورَ الروائح والأبخرة من الفم، حيث إنّه يحتوي على بعض المواد والزيوت الطيّارة التي تخلّصُ من الجراثيم في الفم وتطهّره، دونَ التسبّب بأيّ أعراضٍ جانبيةٍ سلبيّة. الوقاية من تسوّس الأسنان:حيث يحتوي السواك على مادّة الفلورايد، والتي تمنعُ تآكلَ الأسنان وتعرّضها للتسوس خاصةً عند الأطفال الصغار، بالإضافةِ إلى المساهمةِ في التخلّص من الترسبات الكلسيّة والجيريّة؛ بسبب احتوائه على بيكربونات الصوديوم، وأكسالات الكالسيوم وغيرها. علاج مشاكل الّلثة: يعاني العديدُ من الأشخاصِ بمشاكلِ الّلثة، والتي تتمثّلُ بحساسيّتها ونزفها بشكل مستمرّ خلال عمليّة تنظيف الأسنان، خاصّةً عند الأشخاص المصابين بمرض السكريّ، حيث يحتوي السواك على العديد من الموادّ التي من شأنِها المساعدةُ على تخثّر الدم ووقف النزيف، بالإضافة إلى حمضِ الجاليك، وفيتامين ج الّلذين يحفزانِ من عملية التئام الجروح، عدا عن مادّة التانين، والتي تقوّي اللثة وتساعد على التخلص من التشقّقات فيها، وغيرها من المواد الأخرى. علاج اضطرابات الجهاز الهضميّ: حيث بيّنت الأبحاث والدراسات بأنّ للسواد القدرةَ على علاج المشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي، وتحديداً المعدة، حيث إنّه
، حيث إنّه يساعدُ على تحسينِ عمليّة هضم الطعام، وبالتالي التخلّص من مشكلة الإمساك أو غازات البطن وغيرها. التحسين من النطق: بالإضافة إلى تحسين الصوت، وجعله أكثر صفاءً ووضوحاً.

التغلب على مرض فقر الدم

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

عباره عنن حالة طبيّة، تتميّز بوجود كميّة غير كافية من خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا وأنسجة الجسم، نتيجةً لحدوث نزيف حاد في ال.دم، أو انخفاض معدل إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم، أو زيادة معدل هلاكها، أو نتيجةً لعوامل وراثيّة، أو وجود التهاب أو أمراض معدية، أو أمراض مزمنة، أو تناول أنواع معيّنة من الأدوية، أو إجراء عمليّات جراحيّة، ويشخص فقر الدم عند الذكور في حال كان تركيز الهيموجلوبين أقل من (13.5 g/dl)، وعند الإناث في حال كان التركيز أقل من (12 g/dl). أعراض فقر الدم صداع الرأس. شحوب البشرة. التعب والإرهاق. زيادة سرعة نبضات القلب، وعدم انتظامها. الدوخة والدوار، وعدم القدرة على التركيز. ألم في الصدر. برودة الأطراف. تكسر الأظافر. الاكتئاب، وتلف الأعصاب على المدى الطويل. تشخيص فقر الدم يتم تشخيص المرض من خلال إجراء فحص سريري لنبضات القلب، وفحص حجم المرارة والكبد، وإجراء فحص لتعداد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين، وتحديد حجم وشكل كريات الدم الحمراء لتحديد نوع فقر الدم. علاج فقر الدم اتباع نظام غذائي صحّي، وتناول المكمّلات الغذائيّة الغنيّة بالحديد، وحمض الفوليك، والفيتامينات. تناول مكمّلات الحديد. معالجة الأمراض المزمنة المسببة لفقر الدم، والتدخل الجراحي لمعالجة أي نزيف. تناول الأدوية المثبطة للمناعة، لتقليل مهاجمة جهاز المناعة لخلايا الدم الحمراء. تزويد المريض بالعقاقير الدوائيّة، والمسكنات. زراعة نخاع العظم، أو العلاج الكيماوي في حالات تلف نخاع العظم. نصائح لمرضى فقر الدم عدم ترك أيّة وجبة غذائيّة، والحرص على تناول أربع إلى خمس وجبات يوميّاً. تنويع الوجبات الغذائيّة. تناول الطعام على مهل، ومضغه بشكل جيّد. شرب كميّة كافية من الماء بين الوجبات، وتجنّب شربه أثناء تناول الطعام، وقبل نصف ساعة من تناوله، وبعد تناوله بساعتين. تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات، وفيتامين (c)، والحديد، وفيتامين (b6)، وفيتامين (b12)، وتجنّب المأكولات الدهنيّة، وعسيرة الهضم، والمأكولات الغنيّة بالغلوتين. تجنّب التدخين بعد الأكل. ممارسة الرياضة متوسطة الشدة مثل، المشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجة. شرب كوب من عصير الطماطم يوميّاً. تجنّب تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم مثل منتجات الألبان إلى جانب الأغذية الغنيّة بالحديد، لأنّ الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي تفاقم الحالة. تقليل شرب الشاي والقهوة بقدر الإمكان. أغذية لفقر الدم الخضروات الورقيّة، مثل السبانخ؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم،
، والألياف، والحديد، والفيتامينات (A، وE، وC، وB9). ا، يعالج خلايا الدم الحمراء ويصلحها. اللحوم الحمراء، مثل لحوم الضأن، والبقر، وغيرها؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، وفيتامين (B12).والكبد الفول السوداني، غنيّة بالحديد، حيث تحتوي ملعقتان من زبدة الفول السوداني على 0.6 ملغرام من الحديد. الطماطم، غنيّة بفيتامين (C)، الذي يعزّز امتصاص الحديد في الجسم. البيض، غني بالبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد في تخزين الفيتامينات في الجسم، وعلى 1 ملغرام من الحديد. ا، غني بفيتامين (C) والحديد، حيث يحسّن تدفق الدم في الجسم. المكسرات،، حيث تعزّز مستوى الحديد في الجسم. المأكولات البحريّة، مثل والتونة، ، لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. العسل، غني بالحديد، والنحاس، والمغنيسيوم. الفواكه المجففة، مثل الزبيب..والقضيم التفاح والتمر. البقوليات مثل اللوبيا العدسى الاحمر......

التبول اللاارادى للاطفال

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

TPOL

د.عبير صالح

 

قبل بلوغ الطفل الرابعة من العمر يكون عرضة بشكل كبير لمشكلة التبول الليلي لعدم قدرته على السيطرة ولكن يصبح الطفل مصاباً بالتبول الليلي عند بلوغه العام الخامس فما فوق. التبول الليلي أكثر شيوعاً بين البنين منه بين البنات
السبب الرئيسي فيما قيل مقدماً هو عدم اكتمال النضج لأجهزة الطفل وخاصة الجهازين العضلي والعصبي المسؤولين عن ويجب أن نتذكر أن الطفل بالتدريج يصبح قادراً على السيطرة على مشكلة التبول الليلي.
إن تدريب الطفل المصاب على استخدام الحمام نهاراً يساعد في النجاح معه ليلاً لإيقافه جافاً فمراقبة الطفل وتدريبه نهاراً أسهل منه ليلاً وفيما يأتي بعض النصائح التي تعتمد على اللاءات الثلاث في مساعدة الطفل الذي يعاني من مشكلة البلل ليلاً.
لا توبخ ابنك ..لا توقظه من نومه للذهاب للحمام ..لاتتهمه بالفشل
تكتمل قدرة الطفل العادي على التحكم في عملية التبول في فترة النهار وهو في سن عام ونصف تقريباً، أما التحكم في عملية التبول في فترة الليل فتكون في الفترة ما بين عامين ونصف من العمر إلى ثلاثة أعوام قد يختلف سن ضبط الجهاز البولي من طفل إلى آخر، أما بسبب اختلاف حساسية هذا الجهاز يعود إلى اختلاف حجم المثانة وسعتها في كل منها.
إلا أننا نلاحظ في بعض الحالات أن الطفل يتعذر عليه التحكم في عملية التبول حتى سن كبيرة قد تصل إلى سن الثامنة ما بعد ذلك ولكن على الآباء تدارك الأمر إذا ما وجدوا أحد الأبناء ما زال لا يستطيع التحكم ببواله بعد سن الرابعة أن هذا الوضع بدأ من هذا السن يمثل مشكلة للطفل ولوالديه ويكون غالباً عوامل نفسية فهناك حالات من البوال العارض (أي غير متكرر) قد تحدث للأطفال في سن متقدمة أما بسبب إصابتهم بالبرد العادي أو كثرة تناول المشروبات قبل النوم بوقت قصير أو لسبب انفعال كالخوف مثلاً إلا أن مثل هذه الحالات لا تمثل مشكلة ولا يخشى منها حيث أنها تزول بزوال هذه الأسباب.
أسباب التبول اللاإرادي                        
أ- أسباب عضوية جسمية وترجع إلى وجود حصوه في أحد الكليتين أو المثانة أو المحالب
– التهاب مجرى البول.
– مرض السكر.
– الديدان المعوية والبلهارسيا والانلكستوما.
– عدم التحام العمود الفقري في أجزائه السفلى.
– الإمساك وسوء الهضم.
– الحالة العامة كالإنهاك العضلي وفقر الدم ونقص الفيتامينات في الجسم.
ب- أسباب نفسية:
– الخوف الشديد كالخوف من الظلام أو من قسوة الوالدين أو التهديد المستمر للطفل.
– الغيرة الشديدة كالغيرة التي تصيب الطفل عندما تلد الأم مولوداً جديداً فيهمل الأبوين الطفل السابق ويتحول اهتمامها للطفل الجديد مما يجعل الطفل المهمل يحاول جذب انتباه الوالدين عن طريق البوال.
– قد يكون التبول اللاإرادي تعبير غير مباشر عن غضب مكبوت لا شعوري تجاه الوالدين وكوسيلة للانتقام منهما وللتنفيس عن هذا الغضب.
– العلاقات العائلية المضطربة التي تهدد أمن الطفل إلى البوال كنوع من الاحتجاج والتعبير عن مخاوفه من فقد أحد الأبوين.
– اهمال الوالدين تكوين عادة ضبط التبول عند الطفل اعتباراً من السنة الأولى من العمر وذلك بسبب ما لقيته إحداهما أو كليهما من العقاب في الصغر من جراء عملية التبول على يد من كانوا يعملون على استئصال تلك العادة عندهما فيرتب على ذلك حنانهما الزائد نحو أطفالهما إذا لحقت بهم نفس المشكلة ويختلفون المبررات المختلفة لهم دون محاولة علاجها.
علاج التبول اللاإرادي
1- العلاج العضوي: أي علاج الأسباب العضوية.
2- العلاج النفسي: أي علاج الأسباب النفسية المسببة.
3- الإيحاء: حيث تجلس الأم والأب بجوار الطفل المصاب بالبوال عند ذهابه إلى فراشه في المساء وجعله يكرر قبل نومه جملاً ايحائية لعدم التبول (مثال: سيكون سريري نظيفاً في الصباح ويراعي أن يكون هذا الحديث الايحائي مناسباً لإدراك الطفل كما يجب أن نوضح له الأسباب التي تدعوا تغلبه على هذه العادة، وفي حالة نجاحه يجب تقديم مكافأته له.
4- العلاج السلوكي:
– ويكون ذلك بأن تقدم الأم العشاء والماء للطفل قبل النوم بوقت طويل (الساعة الخامسة مثلاً) وأن يمنع من تناول سوائل بعد ذلك.
– أن يوقظ الطفل في منتصف الليل للذهاب إلى المرحاض، ويفضل لو تبول قبل النوم مباشرة ومرة أخرى في منتصف الليل.
 – ألا توضع له التوابل والمواد الحارة في الطعام لأن هذا يجعله يشرب كثير من السوائل وبخاصة الماء.
5- تدريب الطفل على التبول الارادى.