الخرطوم ,

آخر التعليقات

  • البرلمان يحقق في إصابة العشرات بـ«العمى» بمستشفي مكة

    سامي عباس علي 11.05.2017 08:18
    صاحب التعليق الاول و.ع.ع لو فعلا الكلام القلته دا حقيقي ماكان اختصرت اسمك وكان تركت تلفونك عشان الناس ...

    اقرأ المزيد...

     
  • التهامي لـ(آخرلحظة) :وضعنا اللمسات الاخيرة لحوافز المغتربين

    adram kings 10.05.2017 07:54
    يبدو ان الحكومة ليست لديها برنامج قومي واضح للإفادة والاستفادة من موارد المغتربين القابلة للنضوب.

    اقرأ المزيد...

اكثر التعليقات

صفحتنا على الفيسبوك

6309 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

الصفحة الصحية

الصفحة الصحية

صحه القلب فى الشتاء

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

SAHTGALP

د.عبير صالح

 

في هذا العدد إن شاء الله سنتحدث عن مرض ضرب الرقم القياسي في انتشاره في العالم عامة وفي بلدنا الحبيب بصورة خاصة، وأصبح لا يفرق بين الأعما.ر، حيث إنه يمكن أن يحدث للشباب في ريعان شبابهم ألا وهو: مرض شرايين القلـب التاجية .
قبل البدء في الشرح المفصل للمرض يجب أن نعلم أن القلب مثل أي عضو في الجسم ووظيفته ضخ الدم باستمرار إلى بقية أجزاء الجسم، ولكن في نفس الوقت يحتاج إلى كمية من الأوكسجين والغذاء لينجز عمله في ضخ الدم، والمصدر الذي يغذي عضلة القلب هو الشرايين التاجية.

– يحدث المرض نتيجة لتضييق أو انسداد في الشرايين التاجية، وأغلب أسباب الضيق هي تصلب الشرايين، أي أن الشريان يفقد مرونته وتترسب فيه الدهون والألياف مما يعوق مجرى الدم.
– الكارثة أن معظم المرضى لا تظهر عليهم أي أعراض لسنوات طويلة بينما يستمر المرض في التطور خلال هذه المدة ويحدث في صورة مفاجئة.
– ويطلق مصطلح مرض شرايين القلب التاجية على حالتين هما:
1. الذبحة الصدرية.
2. جلطة القلب «احتشاء عضلة القلب».
لنا أن نعلم أن جلطة القلب تختلف عن الذبحة الصدرية، لأنها تسبب تلفاً في أنسجة القلب.
واليكم سيناريو الحالة الأولى:
الذبحة الصدرية
تحدث عندما يحدث نقص في كمية الدم والأوكسجين الواصلة لعضلة القلب من الشرايين التاجية، أي أن عضلات القلب لا تكتفي بكمية الأوكسجين الواصلة اليها، وتحدث لعدة أسباب منها:
1. اذا حدث ترسب بعض المواد التي تعمل على ضيق الشرايين التاجية «تصلب الشرايين».
2. اذا حدث تشنج في الشرايين التاجية.
3. اذا حدث نقص الدم المؤكسد الوارد لعضلة القلب في بعض الحالات مثل الأنيميا.
4. اذا حدثت زيادة في حاجة عضلة القلب للأوكسجين أثناء الحركة والنشاط أو بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم.
5. بعض الحالات الأخرى مثل:
1. الوجبات الدسمة.
2. الضغوط النفسية.
3. التعرض للبرد أو الحر الشديدين.
ما هي شكوى مريض الذبحة الصدرية:
هناك إحساس بألم قليل ضاغط خلف عظمة القص وينتشر أحياناً في الرقبة والفكين أو الظهر والزراعين ويكون المصاب عند وصفه واضعاً قبضة يده على صدره من شدة الألم، ويوصفه مثل الرباط المضغوط حول صدره، يحدث الألم مع المجهود العضلي وينتهي في دقائق معدودة «1-4» دقائق، ولكنه لا يزيد عن 30 دقيقة ويختفي عند الراحة أو بوضع حبوب النتروغلييرين تحت اللسان.
يشتكي بعض المصابين من صعوبة في التنفس وزيادة التعرق والغثيان والإرهاق الشديد.
قد يصاحب زوال الألم زيادة في عدد مرات التبول.
هذه الأعراض في حالة الذبحة الصدرية المستقرة، ولكن قد تكون غير مستقرة ويكون الألم حاداً ويحدث عندما يكون الشخص مرتاحاً ويزداد بالرغم من الراحة والعلاج وهو يشبه جلطة القلب في الأعراض والخطورة.
الحالة الثانية:
احتشاء عضلة القلب
أو «جلطة القلب»
تعتبر حالة حادة وخطيرة، حيث يحدث تلف جزء من خلايا عضلة القلب وموتها بصورة نهائية نتيجة لانقطاع الدم عن هذا الجزء، وسبب الانقطاع هو:
1. إنسداد أحد الشرايين التاجية بجلطة «خثره»، فلا تسمح للدم بالمرور فيحدث خراب جزء من عضلة القلب كان يُروى بهذا الشريان المسدود.
2. تضييق شديد في الشريان.
3. إنسداد خلقي في الشريان التاجي.
ü ما هي شكوى مريض احتشاء عضلة القلب؟
– وصف الألم في احتشاء عضلة القلب تسببه الذبحة الصدرية في مكان الألم وامتداده، ولكن الألم هنا يحدث:
1. في حالة الراحة وعدم القيام بأي مجهود. 2. وغالباً يكون في الصباح الباكر. 3. ألم حاد ويستمر لوقت أطول. 4. لا يزول مع الراحة أو العلاج. 5. هناك ضيق في التنفس ودوخة وتعرق شديد وفي بعض الأحيان يكون هناك قيء. 6. يكون الألم مصحوباً بقلق شديد. 7. قد يحدث فقدان للوعي أو الموت المفاجيء.
في بعض الحالات القليلة يحدث احتشاء عضلة القلب من غير ألم ويتم معرفة المرض عن طريق الفحص الروتيني «رسم القلب»، وهذا غالباً ما يكون عند كبار السن ومرضى السكر «نسبة لضعف الأعصاب الحسية لديهم».

تشخيص مرض شرايين القلب التاجية

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

SRAINGALP

د.عبير صالح

 

هناك فحوصات مشتركة في الحالتين ولكن الأهم هو التدخل السريع على حسب كل حالة واختصار الزمن في التشخيص.
1. التاريخ المرضي: من شكوى المريض فقد يكون هناك تاريخ مرضي لذبحة صدرية أو من أدوية المريض وعوامل الخطورة.
2. رسم القلب: ولكن في بعض الحالات يكون طبيعياً.
3. فحص الدم للآتي:
مؤشرات القلب وهي بروتينات تنطلق من أنسجة عضلة القلب إلى الدم عند حدوث إصابة عضلة القلب مثل: 1. إنزيمات عضلة القلب.
2. تروبوتين. وهي مادة توجد الدم الزيادة منها تدل على الاحتشاء.
3. الكوليسترول يعطي مؤشراً لوجود تصلب الشرايين.
4. عمل موجات صوتية للقلب.
5. صورة أشعة للصدر.                        
رسم القلب بالمجهود.
7. صورة ملونة للشرايين التاجية.
8. القسطرة القلبية للتأكد من التشخيص.
يتم اختيار الفحوصات المناسبة من قبل الطبيب المختص على حسب الحالة.
علاج مرض شرايين القلب التاجية
صحه المخ.....والنوم
إحدى الوظائف الأكثر إثارة للنوم التي بدأنا مؤخرًا في فهمها هي الدور الذي يلعبه في صحة المخ: في الأساس، يبدو أن النوم هو الوقت المثالي بالنسبة للمخ لتنظيف النفايات وإصلاح نفسه. هذه النظرة الجديدة في دور النوم لها آثار مهمة تتعلق بصحة المخ،
لماذا من المحتمل أنك لا تنام بما فيه الكفاية
من السهل حقًا أن تحصل على عدد ساعات نوم أقل مما تحتاج في العالم الحديث – هذا عمليًا وسام شرف في مجتمعنا الذي يعمل 24 ساعة يوميًا لسبعة أيام في الأسبوع. ولكنه خطأ حرج.
الجميع يفقد ساعات من النوم هنا وهناك، ويمكن للجسم التكيف مع أوجه القصور المؤقتة وحسب. تحديات الحياة التي لا مفر منها تميل إلى عرقلة النوم، وتنمية عادات النوم الجيدة مهمة في مساعدتك على التعافي منها: مثل إعطاء نفسك الوقت لتهدأ قبل النوم، والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كلما كان ذلك ممكنًا، والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر بما فيه الكفاية. إذا كنت قد أسست عادات نوم صحية، فسوف يكون أسهل بكثير أن تعود إلى روتين من شأنه أن يبقيك بصحة جيدة.
لكن حتى لو كنت قد قرأت وشملت النصيحة المعتادة بخصوص عادات النوم الجيدة، يمكن لعوامل معينة أن تعمل ضد قدرتك على الخلود إلى النوم والبقاء نائمًا للسبع إلى الثماني ساعات الموصى بها كل ليلة. التوتر، من الواضح، هو تأثير كبير على مدى قدرتك على الراحة – الاستلقاء في السرير، والتفكير في الأفكار القلقة، هو وصفة للبقاء مستيقظًا، كما قد اختبر معظمنا.
قطعة مهمة أخرى من لغز النوم هي الضوء. قضاء ساعات كل ليلة في مشاهدة التلفاز، ومتابعة رسائل البريد الإلكتروني، أو لعب لعبة أو مشاهدة فيلم على جهاز محمول جميعها عادات منتشرة تعيث فسادًا في ساعة الجسم الداخلية، والمعروفة باسم الإيقاع اليومي. هذه الساعة تحكم دورة النوم واليقظة، وعندما تنحرف عن نظامها، يصبح النوم المُجدِد بعيد المنال.                      

الصحه النفسيه.. كابه الشتاء

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

د.عبير صالح

 

عند دخول فصل الشتاء تنتاب الناس نوبات من الضيق والكآبة يقل بسببها الانتاج والاقبال على العمل كالسابق، فظلمة الشتاء وبرودة الاجواء وامور اخرى، قد تصيب بعض ال اشخاص بما يسمى :-
كآبة الشتاء هو احد أنواع الاكتئاب التي تصيب بعض المرضى في مواسم معينة من السنة، حيث تبدأ أعراض المرض في الظهور عادة في أواخر فصل الخريف وبداية فصل الشتاء، بعد ذلك تحسن الأعراض مع بداية دخول فصل الربيع ويعتقد أن لهذا النوع من الاكتئاب علاقة بقلة الضوء ونقص أشعة الشمس في موسم الشتاء لذلك فهو أكثر انتشارا في المناطق التي يقصر بها النهار ويطول بها الليل وتكثر فيها الغيوم، مما يجعل تعرض سكان هذه المناطق لأشعة الشمس محدوداً جدا لفترات طويلة ومن المناطق التي تنتشر بها (كآبة الشتاء) بشكل كبير بالدول الاسكندنافيه ويقل انتشاره في المنطقة العربية بحكم طبيعة الأجواء المناخية.
 ماهي أعراض المرض؟ وماهي مضاعفاته
تختلف أعراض (كآبة الشتاء) من شخص إلى آخر حيث يصاب بعض المرضى بأعراض خفيفة ومحدودة وقد تكون غير ملحوظة من الآخرين أو قد يلاحظ المريض نفسه والمحيطون به هذا التغير ويستنكرونه دون أن يعزوه إلى اضطراب نفسي بينما يصاب البعض الآخر بأعراض شديدة وملاحظة ولها تأثير سلبي كبير على أداء الشخص ومن الأعراض التي تصيب مرضى كآبة الشتاء الإحساس بعكر المزاج وعدم الاستمتاع بالا نشطة المختلفة والميل إلى العزلة وقلة الرغبة في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والإحباط والإحساس الشديد بالكسل والإرهاق وقلة النشاط والنعاس الدائم والنوم أكثر من المعتاد وضعف القدرة على التركيز والميل لتناول النشويات والحلويات بكثرة وبالتالي زيادة في الوزن.
ومن مضاعفات المرض قلة الانتاجيه والغياب عن العمل وزيادة  في الوزن.
ومن مضاعفات المرض قلة الانتاجيه والغياب عن العمل وزيادة احتمالية فقدانه والعزلة الاجتماعية وعدم التواصل مع الآخرين والتقصير في اداء الالتزامات الاسرة والاجتماعية وزيادة نسبة حدوث الانتحار واستخدام المواد المخدرة.
من هم الفئات الأكثر عرضة لهذا الإضطراب؟
لا يوجد شخص لدية مناعة من الاصابة بكآبة الشتاء وكما ذكرت من أن المرض ينتشر بشكل اكبر لدى سكان المناطق التي يقصر بها النهار وقت النهار ويطول فيها الليل، وينتشر المرض لدى جميع الفئات العمرية إلا انه يندر لدى من هم اقل من سن العشرين وليس هذا معناه أنه لا يصيب الصغار، بل رُصِدت حالات عديدة بين الأطفال وعند من هم في سن البلوغ وحدوث المرض بشكل عام له علاقة طردية بتقدم العمر، والنساء أكثر عرضة للاصابة بهذا المرض من الرجال بثلاثة أضعاف تقريبا كما أن الأشخاص ممن لديهم أقرباء يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للاصابة بالمرض.

آثار عدم النوم بما فيه الكفاية

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

SODA

د.عبير صالح

 

لماذا يجب أن تهتم بمقدار نومك؟ يجب أن تهتم لأن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة للصحة والأداء.
ضعف الذاكرة والتركيز
لقد شهدت هذا الأثر على الأرجح: بعد ليلة قليلة النوم، لا يمكنك تذكر التفاصيل، أو تترك المنزل من دون مفاتيحك. ذلك ليس مجرد مصادفة – يمكن أن يحدث خلل ملحوظ في الذاكرة بعد مجرد ليلة واحدة من قلة النوم. ذلك يعوق قدرتك على التفكير بوضوح في اليوم التالي وينقص من قدرتك على حل المشاكل.
مستويات توتر مرتفعة
قلة النوم يمكن أن ترفع من مستويات الكورتيزون، وهو هرمون التوتر المرتبط بالحوادث المرتبطة بفقدان الأعصاب. عندما يتعرض جسمك لضغوط، فالأدرينالين يزيد من معدل ضربات قلبك وضغط دمك، ويجعل عضلاتك مشدودة، ويؤدي إلى إبطاء عملياتك الهضمية. ارتفاع التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
– الصداع
– عسر الهضم
– زيادة القلق
– الاكتئاب
– ارتفاع ضغط الدم
زيادة الوزن وما قبل داء السكري
قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر اكتسابك لدهون الجسم، وتضعف قدرتك على خسارة الأرطال الزائدة، وتجعل حفاظك على وزنك المثالي أصعب بالنسبة لك. عندما تكون محرومًا من النوم، فإن مستوى الليبتين (الهرمون الذي يشير للشبع) يتناقص، في حين أن مستوى هرمون الجريلين (الذي يشير للجوع) يرتفع، ويجعلك أكثر جوعًا في اليوم التالي.
إضعاف الجهاز المناعي
قلة النوم تزيد من فرص إصابتك بالمرض. في عام 1988، إحدى أولى الدراسات التي أثبتت وجود علاقة بين النوم والاستجابة المناعية وجدت أن الأشخاص الذين استيقظوا كثيرًا في الدورة الأولى من النوم يميلون إلى أن تكون لديهم مستويات خلايا قاتلة طبيعية منخفضة. المزيد من الأبحاث التي أجريت مؤخرًا تشير إلى وجود صلة بين الساعة اليومية (الإيقاعات الطبيعية من اليقظة والنوم) ونشاط بعض الجينات التي تساعد على كشف ودرء البكتريا والفيروسات.
تسارع الشيخوخة
من المرجح أن تساهم قلة النوم في الشيخوخة المبكرة. يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون النمو، والذي يساعدك على أن تبدو وتشعر بأنك أصغر سنًا. عادة ما تفرز غدتك النخامية هرمون النمو البشري أثناء مرحلة النوم العميق (وردًا على الممارسة المكثفة للتمارين                        
الرياضية). إذا كنت لا تنام بعمق، فإن مستوياتك من هذا الهرمون تتساقط.
نمو الأورام المتقدم
قلة النوم تزيد احتمال إصابتك بالسرطان. قد يكون هذا بسبب أن الميلاتونين -الهرمون الذي يفرز من الغدة الصنوبرية التي تساعد على تنظيم النوم – له خصائص مضادة للسرطان. يعتقد أن الميلاتونين يلعب دورًا في تثبيط تكاثر مجموعة واسعة من أنواع الخلايا السرطانية ويحفز موت الخلايا السرطانية المبرمج (التدمير الذاتي). ولكن العديد من عادات الحياة العصرية، مثل النوم في غرفة مضاءة أو بجانب ساعة مدمجة مع راديو تبث مجالًا كهرومغناطيسيًا عالي القوة أو عدم الحصول على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس الساطعة في النهار، تقمع إيقاعات الميلاتونين الطبيعية.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والموت نتيجة لأي سبب
نظام إيقاعك اليومي “يدفع” إيقاعات النشاط البيولوجي في جميع أنسجة وخلايا جسمك. قلة النوم تعطل الساعة الرئيسية، والتي بالتالي تعطل العمل الطبيعي لتلك الأنسجة والخلايا. ربما هذا هو السبب في كون الإيقاعات اليومية المتقطعة متورطة في كل شيء بدءًا من اضطرابات النوم وحتى زيادة الوزن، واضطرابات المزاج، وأمراض القلب والشرايين، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. قد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن معرضون لخطر الوفاة أكثر بثلاثة أضعاف من أولئك الذين لا يعانون من الأرق المزمن.

الرابط بين النوم وصحة المخ

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

د.عبير صالح

 

ما مقدار النوم الكافي؟
نقص النوم المزمن له تأثير تراكمي، عندما يتعلق الأمر بإعاقة صحتك، لذلك لا يمكن أن تبخل على أيام الأسبوع، وتفكر أنك ستعوض خلال عطلة نهاية الأسبوع. أنت تحتاج للاتساق.
بصفة عامة، فإن معظم البالغين يحتاجون ما بين ست وثماني ساعات من النوم كل ليلة. ولكن وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية، فإن معظم البالغين في الولايات المتحدة بالكاد يلبون هذا الحد الأدنى، وتشير التقارير إلى أنهم يحصلون على ما يقرب من ست ساعات ونصف في الليل خلال أيام الأسبوع. والأسوأ من ذلك، فإنه من الصعب على الناس أن يدركوا تمامًا كل التلف الذي يسببه عدم كفاية النوم المزمن في حياتهم أثناء اليقظة. يمكنك التأقلم مع شعور الحصول على ساعات نوم أقل. ولكن هذا لا يعني أن أداءك في أفضل حالاته أو حتى بالقرب من ذلك. لذا يجب عليك التأكد من أنك تذهب إلى الفراش في وقت مبكر بما فيه الكفاية حتى تتمكن من الحصول على النوم الذي تحتاجه، والذي عادة ما يكون في نطاق من ست إلى ثماني ساعات كل ليلة.
التثاؤب المتكرر طوال اليوم هو دليل صريح على أنك تحتاج إلى المزيد من النوم. إذا كنت تميل إلى النوم وقتما جلست أو استلقيت أو حاولت القراءة، فأنت بحاجة إلى المزيد من النوم. إذا كانت لديك مشاكل في الخلود للنوم، يمكن أن تكون القراءة استراتيجية قوية لمساعدتك على النوم في الليل. هذه استراتيجية أستخدمها بانتظام.
حسن إيقاعك اليومي
الإيقاع اليومي، كما قلت، هو دورة الجسم ذات الأربع والعشرين ساعة التي تحددها الساعة الرئيسية في المخ – مجموعة من الخلايا المعروفة باسم النواة فوق التصالبية التي تقع في منطقة ما تحت المهاد. كل خلية ونسيج في جسمك لديه إيقاعه ذو الأربع والعشرين ساعة، والذي يتم تحديده بواسطة الساعة الرئيسية. الساعة الرئيسية تزامن نمطها ذو الأربع والعشرين ساعة مع دورة ضوء وظلام الشمس.
تطور جسمك مع مرور الوقت لمزامنة دورات النهار والليل الطبيعية. نام أسلافنا القدماء ليلًا في الظلام وبقوا مستيقظين عند التعرض لضوء النهار الساطع. ولكن اليوم معظمنا يسهر حتى وقت متأخر من الليل ويستخدم مصادر ضوء اصطناعي ساطعة. هذا يخدع ساعاتنا الرئيسية لتعتقد أن الوقت نهار في حين أنه الليل في الواقع، وبالتالي لا تشير للنعاس الذي يوجهك .
الحفاظ على التعرض السليم للضوء هو المفتاح لضمان حصولك على النوم الذي تحتاجه.