الخرطوم ,

آخر التعليقات

  • زواج التراضي .. يشعل الجدل بين الاسلاميين

    عمار ياسر 14.03.2017 20:42
    من الاشياء المتفق عليها بين العلماء ان الولي شرط من شروط صحة النكاح لقوله صلى الله عليه زسلم'( ...

    اقرأ المزيد...

     
  • زواج التراضي .. يشعل الجدل بين الاسلاميين

    عبد القادر نصر 02.03.2017 11:50
    اولا لايخفى على جميع الاحزاب ما يطلبه الشعب السودانى ا - السلام لا يختلف اثنين الا شخص جاحد ان كل ...

    اقرأ المزيد...

صفحتنا على الفيسبوك

9939 زائر، وعضو واحد داخل الموقع

الصفحة الصحية

الصفحة الصحية

 تشنج الرقبه

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

TSHNOGRGPA

هو عبارةٌ عن انكماش مفاجئٌ في عضلات الرقبة مصحوبٌ بألمٍ شديد وانقباضٍ لا يُمكن السيطرة عليه، وهي من أكثر ال زحالات المرضيّة التي يُصاب بها العاملون الذينَ يتطلّب عملهم الجلوس لفترةٍ طويلةٍ أمام شاشات الحاسوب، أو الأشخاص الذينَ يتطلّب عملهم رفع ونقل الأغراض الثقيلة، ويُمكن أن يُعاني منها المرء لعدّة أسبابٍ أُخرى؛ منها رفع الأشياء الثقيلة، أو المجهود البدنيّ، وقد تحدث كأثرٍ جانبيٍ لأنواع مُحدّدةٍ من الأدوية
تشنّج الرقبة بحدِّ ذاته ليست حالةً طبيّةٍ خطيرة، ولكن في بعض الحالات تكونُ أعراضٍ جانبيّة لأمراضٍ معيّنة، ومنها ما يُشكّل ضغطاً على الأعصاب ويُسبّب مشاكل مثل فقدان الإحساس في الأطراف أو الكتفين.
أسباب تشنّج الرقبة
اضطراب مُزمن يُسبّب حركاتٍ لا إراديّة في الرقبة ، الانزلاق الغضروفي
سرطان عنق الرحم ،العدوى الفيروسيّة ، آثار الشيخوخة ، تضيّق العمود الفقري (تضيّق القناة الشوكيّة وخلق الضغط على الحبل الشوكيّ أو الأعصاب).
فيبروميالغيا وهي حالةٌ مزمنةٌ تُسبّب الألم، والتصلّب في العنق ،التهاب السحايا،
التهاب العظم وآثار جانبيّة لتعاطي المخدرات
الأعراض المرافقة لتشنّج الرقبة
قد تُصاحب حالة تشنّج الرقبة الكثير من الأعراض الأُخرى والتي تُؤثّر على الجهاز الحركيّ والتي تختلف حسب الحالة المُسبّبة للمرض، ومن هذه الحالات ما يلي:
آلام الظهر ، انحناء في العمود الفقري ،ضعف عضلات الرقبة وتيبسها ألم أو تنميل
، أو وخز في الذراع، أو الكتف ،تصلّب في العمود الفقري
أعراض عصبيّة مرافقة لتشنّج الرقبة ،
الصداع، وخاصّةً في الجزء الخلفي من الرأس
أعراض الحالة خطيرة لتشنج الرقبة ، ارتفاع درجة حرارة الجسم، أكثر من المعدّل الطبيعي ، زيادة الحساسيّة للضوء ضعف شديد بالعضلات ، خلل وضعف في توازن الجسم فقدان الإحساس في أحد أطراف الجسم ،الشعور بالغثيان مع أو بدون قيء
علاج تشنج الرقبة
المعالجة بالتدليك على يد أشخاصٍ مختصين لتخفيف الضغط عن الرقبة.
أخذ مسكّنات للألم الخفيف إلى المتوسّط في حال كان تشنّج الرقبة مثل آلام رفعِ الأشياء الثقيلة، أو أداء التمارين الرياضيّة.
كمّادات دافئة تُطبّق على الرقبة.
إراحة الرقبة كلّ ساعة من خلال شدّها وتدليكها إذا تطلّب العمل الجلوس لعدّة ساعات أمام الحاسوب.
تنويه:
من المهم الذهاب إلى الطبيب المُختصّ في حال كان الألم دائماً وتُرافقهُ أعراضٌ أخرى تؤثّر بشكلٍ كبيرٍ على الشخص، وعدم تجاهلها لأنّها قد تكونُ حالةً عرضيّةً لأمراضٍ أُخرى خطيرة

الفوليك اسيد والمرأة الحامل

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

يعد حمض الفوليك أو كما في الإنجليزية (Folic acid) واحداً من أهم العناصر والفيتامينات التي يجب توفرها في جسم الإنسان بكميات مناسبة وحسب حاجته، وخاصّة لدى النساء الحوامل خلال مراحل الحمل المختلفة وما قبله، حيث يُعد هذا الفيتامين مسؤولاً بصورة مباشرة عن القيام بالعديد من الأدوار والوظائف الحيويّة الأساسيّة للجسم، ويتمّ الحصول عليه من مصدرين رئيسيين، هما تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعيّة الغنيّة فيه، أو عن طريق تناول المكمّلات الغذائية التي تعوض أي نقص فيه.
يجدر بالإشارة إلى أنّ هذا الفيتامين هو واحد من مجموعة فيتامين (ب)، وتحديداً فيتامين (ب9)، ويرافق نقصه في الجسم العديد من المضاعفات الخطيرة، ونظراً لأهميّته اخترنا أن نسلط الضوء في هذا المقال على أبرز فوائده على صحّة كل من الحامل والجنين، وعلى الصحّة بشكل عام.
فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين
يعد حمض الفوليك مسؤولاً بصورة مباشرة عن إنتاج كريات الدم الحمراء، ممّا يساعد على التوزيع السليم لعنصر الحديد، المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين، وبالتالي يجعله أساساً لتقوية الدم لدى الحامل، والوقاية من فقره الذي يُصيب النساء الحوامل بنسبة كبيرة خلال الحمل وما بعده، ويؤثر على صحتهنّ وعلى صحّة الأجنّة
يعد واحداً من أنواع الفيتامينات المعقدة التي تلعب دوراً هامّاً في عمليّة تأييض البروتين والدهون كما يجب.
يعد مسؤولاً عن الوقاية من ولادة الأطفال المصابين بالتشوهات والعيوب الخلقيّة، حيث يضمن النمو السليم لهم.
يعتبر مفيداً قبل الحمل، بحيث يزيد من معدّل الخصوبة في الجسم، ويمنع مشاكل العقم.
يضمن النمو السليم للنخاع الشوكي للطفال، وكذلك الدماغ والجهاز العصبي.
يوصى بتناوله بشكل كبير في المراحل الأولى من الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى، كونها الأشهر الأساسيّة التي قد تزيد فيها احتماليّة الإصابة بالتشوهات الخلقيّة.
يحافظ على البشرة والجلد والشعر لدى الحامل، حيث يتعرّض كل من هذه الأجزاء إلى العديد من التأثيرات السلبيّة الناتجة عن الحمل.
يساعد على بناء الخلايا الجديدة للجسم.
مسؤول عن تكوين الأحماض النوويّة، التي تتمثّل في كل من حمض (RNA) وكذلك (DNA)
يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي ، يمنع اكتئاب الحمل، وما بعد الولادة ، يضمن قوة الوظائف الدماغيّة للطفل
مصادر حمض الفوليك
الخضروات الورقية الخضراء، مثل  والخس، ، والقرنبيط والفلفل الاخضر.
يوجد في بذور عباد الشمس ، في بعض أنواع اللحوم، وخاصّة الكبد ، كبسولات حمض الفوليك المصنّعة في مصانع الدواء
ملاحظة: إنّ الأشخاص المدمنين على الكحول والتدخين، والمصابين بحساسيّة القمح، وبمشاكل الأمعاء هم الأكثر عرضة.

 النزيف وطريقة التعامل معه

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

لابدوأن يستلقي الشخص علي ظهره، وإن أمكن يتم إمالة الرأس في مستوي منخفضاً قليلاً عن مستوي الجسم (الجذع)،
 أو يتم رفع الأرجل عالياً، ويساعد هذا الوضع علي تجنب التعرض للإغماءة لأنه يزيد من تدفق الدم للمخ. وإن أمكن أيضاً، ارفع الجزء المصاب بالنزيف.
2- ينظف الجرح من أية أتربة أو ملوثات توجد عليه، لكن لا يتم إزالة أية أداة موجودة في جسم الإنسان من آثار لدغة النحل علي سبيل المثال، وفي هذه الحالة لا ينظف الجرح لكن الأهم من ذلك كله هو وقف النزيف.
3- يتم الضغط علي الجرح بشكل مباشر عن طريق ضمادة معقمة أو قطعة قماش أو ملابس نظيفة، وإذا لم يكن أمامك شئ يمكنك استخدام يديك.
4- استمر في الضغط علي الجرح حتى يتوقف النزيف، وعندئذ يربط الجرح بإحكام بضمادة وإذا لم يتوافر لديك فيمكنك استخدام قطعة من القماش النظيفة.
5- وإذا استمر النزيف بعد لف الجرح بالضمادة ونفذ من خلالها، لا تنزع هذه الضمادة من مكانها وأضف ضمادات أخري تمتص هذا الدم فوق الضمادة السابقة.
6- إذا لم يتوقف النزيف بالضغط علي الجرح، اضغط علي الشريان الذي يمد مكان الجرح بالدم، وفي حالة ما إذا كان الجرح في اليد أو الجزء السفلي من الذراع اضغط علي الشريان الرئيسي في مواجهة العظم. اجعل أصابعك في وضع مستوٍ عند القيام بالضغط، واضغط باليد الأخرى علي الجرح.
7- لا تحرك الجزء المصاب بمجرد أن يتوقف النزيف، اترك الضمادات في مكانها ثم اصطحب الشخص المصاب إلي أقرب عيادة طبيب أو مستشفي.

مشكلة عدم التركيز

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

مرض عدم التركيز- إذا اعتبر مرضاً - هو: المصطلح المرادف لما يعرف بالتشتّت الذهني، وهي حالة تصيب الإنسان نتيجة لعدّة أسباب، وهي تعود على المصاب بنتائج سيّئة إذا لم تعالج من البداية؛ لأنّ تطوّر مثل هذه الحالة وإهمالها يوصل الإنسان إلى ما يعرف بالزهايمر الذي هو نوع من فقدان التواصل البشري بين الفرد ومحيطه، أو مرض آخر هو التركيز الأحادي، الذي يفقد الفرد فيه القدرة على الجمع بين إتمام عملين في نفس الوقت
أعراض عدم التركيز
لكل حالة ومرض أعراض تدل عليه، وتستدعي معالجته ومن أعراض عدم التركيز:
النسيان السريع والشديد ، عدم القدرة على الجمع بين عملين ،وجع في الرأس
، وصعوبة التذكر، عدم القدرة على إتمام الأعمال بدقة ، في حالات متطوّرة، يصبح الإنسان غير قادر على إتمام فكرته، مع تأتأة مصاحبة للكلام وقد تجتمع هذه الأعراض كلها في حالة واحدة، أو يظهر عارض أو اثنين على المريض
أسباب عدم التركيز
هنالك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم التركيز، ومنها عادات يومية شائعة، يمكننا التخلّص منها، ومن هذه الأسباب:
التوتر الشديد الذي يتلف الخلايا الخاصة بالذاكرة والناقلات العصبيّة.
التعب الحاد ووهن العضلات الذي يسبب عدم اتزان في الدماغ، وأرق شديد.
الإرهاق الشديد خلال اليوم دون الحصول على كمّ مناسب من الراحة والنوم، ومصاحبة هذا التعب شرب المنبّهات حتى أوقات متأخّرة من الليل.
شحّ العناصر الغذائية في الوجبات الثلاث، وخصوصاً فيتامين B12 الذي يؤدي نقصه إلى النسيان السريع، وضعف في العضلات والأطراف على حد الخصوص.
أمراض نفسية مثل : الوسواس القهري، أو الاكتئاب المصاحب لعدم التركيز، وصعوبة التذكر، وصعوبة أخذ القرارات السليمة.
وجود اضطراب في عمل الهرمونات، خاصّة تلك المفرزة من الغدة الدرقية، أو الغدة فوق الكلوية وارتفاع درجات الحرارة في الجو                        
كيفيّة علاج عدم التركيز
هنالك عدّة طرق يمكن اتباعها للتخلّص من هذه الحالة “عدم التركيز”، أو تجنّب الإصابة بها منها
أخذ قسط وافر من الراحة، مع النوم باكراً، إذ إنّ الجسم يحتاج من 7-8 ساعات نوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتغيير هواء المنزل يومياً، أو الخروج لاستنشاق الهواء بعيداً عن ضغوطات الحياة.
الاهتمام بالغذاء الصحي، والابتعاد عن الوجبات السريعة، وزيادة الحصص اليومية من الفواكه والخضراوات الطازجة.
مراجعة الدكتور لعمل فحوصات هرمونية، والتأكّد من إفراز الهرمونات بشكلٍ جيد، وعدم استخدام أي أدوية توصف من الأقارب أو الأصدقاء، أو يعلن عنها في وسائل الاتصال والتواصل؛ لأنّ لكل دواء سلبيات وأعراض جانبيّة إذا ما استخدم الدواء بشكل مناسب يؤدي إلى أمراض وخيمة.
الحفاظ على حرارة جوّ معتدلة في المحيط، واستخدام إضاءة مناسبة.
التقرب من الله، وقراءة القرآن، والاجتهاد في حفظه، فهو يعمل على حفظ الذاكرة والمعلومات فيها.                      

أصوات البطن

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

هي عبارة عن مجموعةٍ من الأصوات التي يكون تنتج عن حدوث بعض المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضميّ، وتعد من المشاكل المزعجة، والمسببة للإحراج، وتحديداً إذا حدثت أثناء وجود الشخص في زيارةٍ عائليةٍ، أو اجتماعٍ، أو محاضرةٍ، أوغيرها،.
أسباب أصوات البطن
الشعور بالجوع: حيث إنّه عند شمّ رائحة الطعام، أو رؤيته، يرسل المخ إشاراتٍ إلى المعدة والأمعاء، وذلك للاستعداد لاستقبال الطعام، حيث تنتج السوائل الهضمية، ولكنها تجد الهواء بدلاً من الطعام، وبالتالي يتفاعل السائل مع الهواء، ويبدأ بإصدار الأصوات.
الهضم: حيث إنّ تركيبة القناة الهضميّة على شكل أنبوبٍ مجوفٍ، ويتم من خلاله نقل الطعام من الفم إلى فتحة الشرج، وعند امتلائه يحدث تقلصٌ في العضلات، وبالتالي بسبب هذا التجويف تحدث الأمعاء العديد من الأصوات.
قلّة النوم: حيث أنّ النوم الطويل بعد يومٍ شاقٍّ جداً من العمل، أو السفر، أو اللعب، أو التعرّض لإجهاد فكريّ يساهم في صدور هذه الأصوات.
عملية الهضم غير المكتملة لبعض أنواع الطعام، مثل: الشعير، والبقوليات، والأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، والجلوتين.
العصبية: حيث إنّ القلق، والتوتر يزيد إفراز حمض المعدة والغرغرة.
الاضطرابات المعويّة: وتشتمل على الإصابة ببعض أمراض الأمعاء، مثل: مرض القولون العصبيّ والتهابه، أو الإصابة بسرطان المريء.
الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
تناول الطعام بسرعةٍ: حيث يكون الأشخاص عرضةً لابتلاع الهواء الزائد، والذي يعمل على ضيق المعدة، وإصدار الغازات.
أسباب أخرى، مثل: انسدادٍ في الأمعاء، حدوث نزيفٍ في الجهاز الهضميّ، والقرحة.
طرق العلاج
الإكثار من شرب الماء ، اتناول الطعام ببطء، وتجنب بلع الهواء الزائد
تناول بعض المشروبات الساخنة، مثل: شاي النعناع، أو الكمون، ، أو الزنجبيل، فهي تحسّن عمل الجهاز الهضميّ، وتقضي على اضطراباته.
استبدال الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية بالفواكه، والخضروات الطازجة، والعصائر الطبيعيّة.
عدم التدخين: فهو يتسبّب في الإصابة بالقرحة، وآلالم المعدة.
أخد قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، حيث يجب النوم ثمانس ساعاتٍ على الأقلّ ليلاً.
ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقلّ.
الحفاظ على النظافة من خلال غسل اليدين قبل وبعد الأكل، تجنباً لإصابة الأمعاء بالبكتيريا والطفيليات، والتي قد تلحق الضرر بها.