الخرطوم ,

آخر التعليقات

  • من مذكرات زوجة ثانية ..!

    وضاح صلاح 12.02.2017 05:54
    اعجبتني جدا" هذه المذكره، وطريقة سردها وكلماتها المختاره بدقه .

    اقرأ المزيد...

     
  • سلفاكير: متشددون بالخرطوم أجبرونا على الانفصال

    السودانى 09.02.2017 21:53
    كلا انها كلمة حق يريد بها باطل هذا الكير

    اقرأ المزيد...

اكثر التعليقات

صفحتنا على الفيسبوك

9597 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع

الصفحة الصحية

الصفحة الصحية

أصوات البطن

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

هي عبارة عن مجموعةٍ من الأصوات التي يكون تنتج عن حدوث بعض المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضميّ، وتعد من المشاكل المزعجة، والمسببة للإحراج، وتحديداً إذا حدثت أثناء وجود الشخص في زيارةٍ عائليةٍ، أو اجتماعٍ، أو محاضرةٍ، أوغيرها،.
أسباب أصوات البطن
الشعور بالجوع: حيث إنّه عند شمّ رائحة الطعام، أو رؤيته، يرسل المخ إشاراتٍ إلى المعدة والأمعاء، وذلك للاستعداد لاستقبال الطعام، حيث تنتج السوائل الهضمية، ولكنها تجد الهواء بدلاً من الطعام، وبالتالي يتفاعل السائل مع الهواء، ويبدأ بإصدار الأصوات.
الهضم: حيث إنّ تركيبة القناة الهضميّة على شكل أنبوبٍ مجوفٍ، ويتم من خلاله نقل الطعام من الفم إلى فتحة الشرج، وعند امتلائه يحدث تقلصٌ في العضلات، وبالتالي بسبب هذا التجويف تحدث الأمعاء العديد من الأصوات.
قلّة النوم: حيث أنّ النوم الطويل بعد يومٍ شاقٍّ جداً من العمل، أو السفر، أو اللعب، أو التعرّض لإجهاد فكريّ يساهم في صدور هذه الأصوات.
عملية الهضم غير المكتملة لبعض أنواع الطعام، مثل: الشعير، والبقوليات، والأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، والجلوتين.
العصبية: حيث إنّ القلق، والتوتر يزيد إفراز حمض المعدة والغرغرة.
الاضطرابات المعويّة: وتشتمل على الإصابة ببعض أمراض الأمعاء، مثل: مرض القولون العصبيّ والتهابه، أو الإصابة بسرطان المريء.
الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
تناول الطعام بسرعةٍ: حيث يكون الأشخاص عرضةً لابتلاع الهواء الزائد، والذي يعمل على ضيق المعدة، وإصدار الغازات.
أسباب أخرى، مثل: انسدادٍ في الأمعاء، حدوث نزيفٍ في الجهاز الهضميّ، والقرحة.
طرق العلاج
الإكثار من شرب الماء ، اتناول الطعام ببطء، وتجنب بلع الهواء الزائد
تناول بعض المشروبات الساخنة، مثل: شاي النعناع، أو الكمون، ، أو الزنجبيل، فهي تحسّن عمل الجهاز الهضميّ، وتقضي على اضطراباته.
استبدال الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية بالفواكه، والخضروات الطازجة، والعصائر الطبيعيّة.
عدم التدخين: فهو يتسبّب في الإصابة بالقرحة، وآلالم المعدة.
أخد قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، حيث يجب النوم ثمانس ساعاتٍ على الأقلّ ليلاً.
ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقلّ.
الحفاظ على النظافة من خلال غسل اليدين قبل وبعد الأكل، تجنباً لإصابة الأمعاء بالبكتيريا والطفيليات، والتي قد تلحق الضرر بها.                      

الضغط النفسي .. توليد الانفجار

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

DGTNFSY

د.عبير صالح

 

لا شك أنّ كل إنسان قد تعرض لضغوطٍ عديدةٍ في حياته، ولا شك أيضاً أنّ كثرة الضغط تولد الانفجار، فالتوازن شيء أساسي ومهم في جميع الأمور، حتى الشؤون الصغيرة والنفسية، وفي حال اختل هذا التوازن وخرج عن الحد الطبيعي والمسموح، فإنّ شيئاً سلبياً بالتأكيد سوف يحدث. الضغط يولد الانفجار لقد جعل الله الإنسان من أكرم المخلوقات قاطبة، وقد جعل الله تعالى قدرات الإنسان محدودة في كل ما منحه، سواء صفة العلم، أو السمع، أو البصر، أو القوة، فعلى الرغم من أنّ الإنسان لديه القدرة على تحمّل المشاق والتفكير والصبر على الشدائد والمواجهة وما إلى ذلك، إلا أنّ هذه القدرة محدودة الى حدٍ ما، لقوله تعالى: “ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُون فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِين”، وفي هذه الآية دليل أيضاً على أنّ سعة تحمّل الإنسان محدودة، ومن هذه الآية أيضاً نجد أنّ التسبيح والذكر والسجود حل لضيق الصدر، والهموم. لنضرب مثال الأب الذي يستمرّ بتوبيخ ابنه لتقصيره في دروسه، ويستخدم جميع الأساليب القاسية التي تجرح مشاعره، أو يقوم بضربه في بعض الأحيان، هذه الضغوط جميعها بالتأكيد سوف ينجم عنها شعور أو فعل سلبي، مثل رفض الابن لفكرة المدرسة نهائياً، أو قد يلجأ الى فكرة ترك المنزل، أو تعاطي المخدرات، أو غيرها من التصرفات السلبية التي ستؤدّي بالنتيجة الى تدمير مستقبله، فالأب بإمكانه أن ينصح ابنه ويدلّه إلى الطريق الصحيح ولكن بالطريقة الصحيحة أيضاً، مثل مصادقته ومحاولة التقرّب منه. أنواع الضغط النفسي الضغوطات النفسية الشائعة: يقصد بها الضغوطات اليومية التي يمرّ بها الإنسان بشكل يومي خلال حياته والتي تتلاشى من تلقاء نفسها دون الحاجة لأيّ تدخل مثل ضغط الدراسة. الضغوط النفسية المتراكمة: يقصد بها مجموع الضغوط النفسية التي يمرّ بها الإنسان وتتراكم في نفسيته الأمر الذي يؤدّي إلى صعوبة التحكّم والسيطر عليها لفترات طويلة، أو الإصابة بالأمراض النفسية الخطيرة. الضغوط النفسية الشديدة أو الصدمات: يقصد بها تلك الضغوطات التي يتعرّض لها الفرد بعد الحوادث الخطيرة التي قد تعترض طريقه، وقد نحدث هذه المواقف بشكل فجائي دون سابق إنذار الأمر الذي يؤدّي لترك صدمة في نفسية الشخص مثل حوادث الاغتصاب، والسرقة، والوفاة. آثار الضغط النفسي
عدا عن الانفجار الذي يمكن أن يؤول إليه الضغط النفسي عند الأفراد، فإنّ هناك الكثير من الآثار والنتائج السلبية التي قد يخلّفها على الشخص نفسه وعلى المجتمع ككل، ومن هذه الآثار السلبية: يترك في الشخصية نوعاً من العنف والنقمة على الواقع، حيث ينظر إليه من ناحية تشاؤمية كاتمة. يقود الضغط إلى الوحدة والانعزال عن باقي الأفراد. يعود بالآثار السلبية على الجوانب العضوية، حيث إن هناك الكثير من الأمراض التي تشكّل نتاجاً لتراكم الضغوطات على الأفراد مثل الصداع النصفي، وتصلب الشرايين. يقلل من همّة الأفراد عزيمتهم، حيث يعمل على تثبيط عملية الإنتاج والإبداع في الحياة اليومية.

اضرار حبس البول

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

HAPSPOL

اضرار حبس البول يقومُ الجهاز البوليّ بتجميع الفضلات الناتجة عن العمليّات الحيويّة في الجسم والموادّ الزائدة ويطردها إلى خارج الجسم، ويتكوّن من عدة أعضاء يقوم كلّإ منها بوظائف معينةٍ كما يلي. مكونات الجهاز البولي: الكليتان: وهي حمراء الّلون تشبه في شكلها حبة الفاصولياء وتكوّنُ البول. الحالبان: الحالبان عبارة عن قناتانِ تتصلان بالكليتين، حيث يتصل كلّ حالبٍ بكليةٍ ووظيفته نقل البول من الكلية إلى المثانة ليطرح خارج الجسم. المثانة البوليّة: وتقوم المثانة بتخزين البول للتخلّص منه إلى الخارج. المجرى البولي أو الإحليل: وهو أنبوب صغير يمتد من المثانة البولية إلى خارج الجسم، وهو الجزء الأخير من الجهاز البوليّ، ويعمل كممرّ لطرد البول إلى الخارج. طريقة تكوّن البول يكون البول ذا لونٍ أصفر نتيجةَ وجود مادة صفراء فيه، وهو في الوضع الطبيعي صافٍ غير متعكّر، والسبب في كونِه متعكراً أحياناً هو تركّز الأملاح والأحماض فيه أو نتيجة الإصابة بالأمراض، وهو يتكوّن من الماء بنسبة 96% تقريباً، ومن البولينا وهي مادة كيميائية تحتوي على عنصر النيتروجين، وتنتج كفضلات من استهلاك البروتينات، وحمض اليوريك، والأمونيا، والكرياتينين، والكرياتين، والأملاح. يتكوّن البولُ عندما يمرّ الدم في الكليتين، فتُرشّحُ الأجزاء الصغيرة الموجودة فيه إلى محفظة بومان، ومنها: الماء، وأملاح الصويوم، والبوتاسيوم، والهيدروجين، والجلوكوز، والأحماض الأمينيّة، واليوريا، وحمض اليوريك، والكرياتين، والكرياتينين، والهرمونات والسموم والأدوية. بعدها تنتقلُ هذه المواد إلى الأنبوب الكلويّ ثمّ إلى الشعيرات الدمويّة، وتتمّ في هذه المرحلة إعادة الامتصاص لبعض العناصر والمركّبات الأساسية التي يحتاجُ إليها الجسم، ثم يتمّ التخلّص من الفضلات التي بقيت إلى الخارج. يحتاج الإنسان إلى التبوّل باستمرارٍ حيث إنّ سعة المثانة للبول من 700 إلى 800 مل، ولكن يبدأ يشعر الإنسان بالرغبة في التبول عندما يكون حجم البول من 200 إلى 400 مل، وإذا قامَ الإنسان بحصر البول فسيتسبّب ذلك بالكثير من المشاكل. أضرار حبس البول الإصابة بالالتهابات نتيجة احتواء البول على البكتيريا، وعندما يبقى البول لفتراتٍ طويلةٍ فإن هذه البكتيريا تتكاثر وتسبب الألم والحرقة في التبوّل. الإصابة بالفشل الكلويّ؛ وذلك بسبب عودة البول المحمّل بالسموم والفضلات إلى الكليتين والدم، مما يعطّل عمل الكلية بشكلٍ تام، وهذا سيقلب حياة الشخص رأساً على عقب، حيث سيحتاجُ إلى عمليّة زراعة الكلى أو تصفية الدم بشكلٍ اصطناعيّ للتخلص من السموم. تشكّل الحصوات بسببِ تراكم الأملاح وتجمّعها في الكلى أو المثانة، وتسبّب هذه الحصى الألم الشديد، وقد تُعالَج من خلال أدوية تعمل على تفتيتها، أو العمليّات الجراحية إذا كان حجمها كبيراً. قد يؤدّي حبس البول إلى الوفاة؛ نتيجةَ تراكم السموم وعودتها إلى الجسم.

كيفيه الحفاظ على الكلى

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

KLYA

لكل عضو في جسم الإنسان أهميّة ووظيفة مُحددة، وتتكامل هذه الأعضاء في عملها سويّاً من أجل الحفاظ على جسم صحّي وسليم، ولعل الكلى من أهم الأعضاء التي يجب الحفاظ عليها في جسم الإنسان، إذ إنّ وظيفتها الأساسيّة تخليص الجسم من السموم عن طريق طرحها في البول، وفي حال تعرّضت الكلى لأيّ خلل في وظيفتها فإنّها ستُؤثر على سائر أنحاء الجسم وستُسبب لصاحبها مشاكل صحّية كبيرة. وظائف الكلى في الجسم يمتلك الإنسان كليتين تقعان في تجويف البطن وتحديداً على جانبي العمود الفقري، ويبلغ وزن الكلية الواحدة 150 غراماً، ولهذه الكلى عدد من الوظائف وهي: إدرار البول وطرح ما في الجسم من سموم وميكروبات وأملاح زائدة. الحفاظ على ضغط الدم ضمن مستواه الطبيعي، إذ تُفرز الكلى مادة تُسمى الرينين وهذا عند تعرّض الإنسان لانخفاض في ضغط الدم وهذه المادة تعمل على رفع ضغط الدم لإعادته إلى مستواه الطبيعي، وفي حال ارتفاع ضغط الدم فإنّ الكلى تُفرز عدداً من المواد التي تُخفض ضغط الدم وتعيده لمستواه الطبيعي. التحكم في إنتاج كريات الدم الحمراء. إفراز الأيونات الحمضيّة للحفاظ على مستوى الأس الهديروجيني “PH” في الدم. تنظيم عمل فيتامين د، حيث يأخذ الجسم حاجته من هذا الفيتامين المهم لنمو العظام، ثم يطرح ما هو زائد عن حاجته من خلال الكلى. كيفية الحفاظ على الكلى لكي نحافظ على الكلى يجب أن يتبع الإنسان بعض العادات الصحّية الهامّة، فالكلى عندما تُصاب بخلل ما تُؤثّر تأثيراً مباشراً على الكبد الذي لا يقل أهميّة عن الكلى ووظائفها في الجسم، ومن هذه العادات الصحّية: شرب ثمانية أكواب من الماء يوميّاً على الاقل. التقليل من تناول العقاقير الطبية وخاصّة المُسكنات. الإقلاع عن التدخين والكحول. عدم إضافة كميّات كبيرة من الملح للطعام. تناول الخضروات الخالية من مادة النشا. تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين باعتدال، مثل اللحوم بأنواعها. التقليل من تناول البقوليّات. أطعمة مفيدة للكلى كما يوجد أنواع معيّنة من الأطعمة التي أثبتت من خلال الأبحاث الطبية والدراسات مدى تأثيرها في الحفاظ على الكلى ومن هذه الأطعمة نذكر: الثوم والبصل: إذ يعمل الثوم على تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم ويقاوم الأمراض من خلال تحفيز جهاز المناعة وتقويته، أمّا البصل فله دور في تقليل نسبة البوتاسيوم في الجسم وهو من العناصر الذي يُؤثر ارتفاعه على الكلى بشكل سلبي. التفاح: حيث يمتاز بوجود الألياف التي تُقلل من الإمساك، كما أنّ به مضادات أكسدة تقي الجسم من السرطان. العنب: وخاصّة العنب الأحمر. بياض البيض. الأسماك بأنواعها.زيت الزيتون حيث يحمي الكلى من تشكُّل الحصوات.

التغلب على مرض فقر الدم

تقييم المستخدم: 0 / 5

تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم

عباره عنن حالة طبيّة، تتميّز بوجود كميّة غير كافية من خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا وأنسجة الجسم، نتيجةً لحدوث نزيف حاد في ال.دم، أو انخفاض معدل إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم، أو زيادة معدل هلاكها، أو نتيجةً لعوامل وراثيّة، أو وجود التهاب أو أمراض معدية، أو أمراض مزمنة، أو تناول أنواع معيّنة من الأدوية، أو إجراء عمليّات جراحيّة، ويشخص فقر الدم عند الذكور في حال كان تركيز الهيموجلوبين أقل من (13.5 g/dl)، وعند الإناث في حال كان التركيز أقل من (12 g/dl). أعراض فقر الدم صداع الرأس. شحوب البشرة. التعب والإرهاق. زيادة سرعة نبضات القلب، وعدم انتظامها. الدوخة والدوار، وعدم القدرة على التركيز. ألم في الصدر. برودة الأطراف. تكسر الأظافر. الاكتئاب، وتلف الأعصاب على المدى الطويل. تشخيص فقر الدم يتم تشخيص المرض من خلال إجراء فحص سريري لنبضات القلب، وفحص حجم المرارة والكبد، وإجراء فحص لتعداد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين، وتحديد حجم وشكل كريات الدم الحمراء لتحديد نوع فقر الدم. علاج فقر الدم اتباع نظام غذائي صحّي، وتناول المكمّلات الغذائيّة الغنيّة بالحديد، وحمض الفوليك، والفيتامينات. تناول مكمّلات الحديد. معالجة الأمراض المزمنة المسببة لفقر الدم، والتدخل الجراحي لمعالجة أي نزيف. تناول الأدوية المثبطة للمناعة، لتقليل مهاجمة جهاز المناعة لخلايا الدم الحمراء. تزويد المريض بالعقاقير الدوائيّة، والمسكنات. زراعة نخاع العظم، أو العلاج الكيماوي في حالات تلف نخاع العظم. نصائح لمرضى فقر الدم عدم ترك أيّة وجبة غذائيّة، والحرص على تناول أربع إلى خمس وجبات يوميّاً. تنويع الوجبات الغذائيّة. تناول الطعام على مهل، ومضغه بشكل جيّد. شرب كميّة كافية من الماء بين الوجبات، وتجنّب شربه أثناء تناول الطعام، وقبل نصف ساعة من تناوله، وبعد تناوله بساعتين. تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات، وفيتامين (c)، والحديد، وفيتامين (b6)، وفيتامين (b12)، وتجنّب المأكولات الدهنيّة، وعسيرة الهضم، والمأكولات الغنيّة بالغلوتين. تجنّب التدخين بعد الأكل. ممارسة الرياضة متوسطة الشدة مثل، المشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجة. شرب كوب من عصير الطماطم يوميّاً. تجنّب تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم مثل منتجات الألبان إلى جانب الأغذية الغنيّة بالحديد، لأنّ الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي تفاقم الحالة. تقليل شرب الشاي والقهوة بقدر الإمكان. أغذية لفقر الدم الخضروات الورقيّة، مثل السبانخ؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم،
، والألياف، والحديد، والفيتامينات (A، وE، وC، وB9). ا، يعالج خلايا الدم الحمراء ويصلحها. اللحوم الحمراء، مثل لحوم الضأن، والبقر، وغيرها؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، وفيتامين (B12).والكبد الفول السوداني، غنيّة بالحديد، حيث تحتوي ملعقتان من زبدة الفول السوداني على 0.6 ملغرام من الحديد. الطماطم، غنيّة بفيتامين (C)، الذي يعزّز امتصاص الحديد في الجسم. البيض، غني بالبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد في تخزين الفيتامينات في الجسم، وعلى 1 ملغرام من الحديد. ا، غني بفيتامين (C) والحديد، حيث يحسّن تدفق الدم في الجسم. المكسرات،، حيث تعزّز مستوى الحديد في الجسم. المأكولات البحريّة، مثل والتونة، ، لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. العسل، غني بالحديد، والنحاس، والمغنيسيوم. الفواكه المجففة، مثل الزبيب..والقضيم التفاح والتمر. البقوليات مثل اللوبيا العدسى الاحمر......